Kickboksen is een van de meest complete sporten die bestaat. Niet omdat het een marketingterm is, maar omdat het lichaam tijdens een les op meerdere manieren tegelijk wordt aangesproken. Je hart en longen werken op volle toeren. Je spieren werken explosief en functioneel. Je brein werkt mee omdat elke techniek concentratie en timing vraagt.

Conditie is het meest zichtbare voordeel. Een kickboksles bij BBM Gym in Maastricht houdt je hartslag hoog, afgewisseld met momenten van herstel. Dat is precies de intensiteitsvorm die je cardiovasculaire gezondheid het meest ten goede komt. Na een paar weken merk je het. Op de mat, maar ook op de trap.

Kracht is het tweede voordeel dat mensen onderschatten. Kickboksen traint niet alleen je armen. Een goede stoot begint bij de voet, gaat door je heup en eindigt in je vuist. Een trap vraagt stabiliteit, explosiviteit en balans tegelijk. Je traint je lichaam als één geheel, niet als losse spiergroepen.

En dan is er het mentale aspect. Kickboksen vraagt aanwezigheid. Je kunt niet tegelijk aan je to-do lijst denken en een combinatie correct uitvoeren. Die volledige focus is wat mensen bedoelen als ze zeggen dat ze na de les leeg zijn, op de goede manier. Stress verdwijnt niet omdat je erover nadenkt. Hij verdwijnt omdat je een uur lang ergens anders volledig bij moest zijn.